Yin Yang yoga is een gecombineerde vorm van yoga, gericht op loslaten, mindfulness en kracht.
Creëer balans tussen beweging en rust
Yin Yang yoga is een combinatie van de traditionele Hatha yoga (de houdingen) en de verschillende disciplines uit de Chinese taoïstische traditie. De traditionele Chinese geneeskunde is de basis van deze yogavorm.
In het Yin-gedeelte blijf je een paar minuten in een specifieke houding met een bepaald aandachtsgebied. De spieren worden zoveel mogelijk ontspannen. Eventueel ondersteun je hierbij het lichaam met props, zoals kussens, blokken, dekens of een bolster. Hierdoor bereik je diepere lagen in je lichaam, zoals het bindweefsel en de energiebanen (meridianen). Hierdoor bevorder je de flexibiliteit en mobiliteit van het bindweefsel en stimuleer je de energetische doorstroming in de meridianen.
In het Yang-gedeelte word je meegenomen door een flow van verschillende yogahoudingen. Via yogahoudingen, zachte bewegingen en ademhaling werk je aan kracht en focus. Yin Yang yoga is toegankelijk voor iedereen; ook als je nog geen ervaring hebt met yoga.
Yin Yang yoga helpt je oa om:
- te leren ontspannen en loslaten
- meer energie te krijgen
- flexibiliteit en balans te vergroten
- je denken tot rust te brengen
- meer in contact te komen met je lichaam
