Yin Yang yoga biedt een totaal van zachtheid en kracht, inspanning en ontspanning.
Ontdek het beste van twee werelden
De termen Yin en Yang komen uit China. Het zijn de benamingen voor de twee tegengestelde krachten die overal aanwezig zijn. Yin is passief, zacht, rustig, naar binnen gericht. Yang is sterk, actief en naar buiten gericht. Yin en Yang zijn in de natuur en in onszelf aanwezig. Ook in de yoga kun je dit onderscheid goed maken.
Deze yogales wordt rustig opgebouwd met een warming up en vervolgd met een actieve yogaflow. Je werkt aan kracht, inspanning, focus en flexibiliteit. Deze krachtige houdingen gaan dan langzaam over in overgave en ontspanning. De Yin houdingen zijn gericht op het ontspannen van de spieren en de aandacht naar binnen te keren. Deze houdingen worden enkele minuten aangehouden waardoor diepere lagen in het bindweefsel worden aangesproken. Yin Yang yoga is toegankelijk voor iedereen; ook als je nog geen ervaring hebt met yoga.
Positieve werking van Yin Yang yoga
Yin Yang yoga helpt je oa om:
- meer energie te krijgen
- flexibiliteit en balans te vergroten
- te leren ontspannen en loslaten
- je denken tot rust te brengen
- meer in contact te komen met je lichaam
