Yin yoga is een milde vorm van yoga, gericht op diepe ontspanning, mindfulness en soepelheid. Het is een passieve vorm van yoga die geschikt is voor beginners en gevorderden.
Nieuwsgierig geworden? Ontdek deze yogavorm en plan een proefles!
Yin yoga is een combinatie van de traditionele Hatha yoga (de houdingen) en de verschillende disciplines uit de Chinese taoïstische traditie. De Chinese geneeskunde is de basis van deze yogavorm. Je blijft een paar minuten in een specifieke houding met een bepaald aandachtsgebied. De spieren worden zoveel mogelijk ontspannen. Eventueel ondersteunen we hierbij het lichaam met props, zoals kussens, blokken, dekens of een bolster. Hierdoor bereik je niveaus in je lichaam die voorbij spieren gaan, zoals bindweefsel. De houdingen zorgen er zo voor dat je ook in de diepere lagen van je lichaam flexibiliteit ontwikkelt. Hierdoor wordt de energetische doorstroming bevorderd.
Positieve werking van Yin yoga
Yin yoga helpt je oa om:
- te leren ontspannen en loslaten
- van de ‘doe’-modus naar de ‘zijn’-modus te schakelen
- mobiliteit & soepelheid in bindweefsel te stimuleren
- spanning te verminderen en klachten in je (onder)rug, benen en heupen te verlichten
- in contact te komen met je lichaam
