Yin yoga is een milde vorm van yoga, gericht op loslaten, mindfulness en soepelheid.
Leren ontspannen en loslaten
Yin yoga is een combinatie van de traditionele Hatha yoga (de houdingen) en de verschillende disciplines uit de Chinese taoïstische traditie. De traditionele Chinese geneeskunde is de basis van deze yogavorm.
Je blijft een paar minuten in een specifieke houding met een bepaald aandachtsgebied. De spieren worden zoveel mogelijk ontspannen. Eventueel ondersteun je hierbij het lichaam met props, zoals kussens, blokken, dekens of een bolster. Hierdoor bereik je diepere lagen in je lichaam, zoals het bindweefsel en de energiebanen (meridianen). Hierdoor bevorder je de flexibiliteit en mobiliteit van het bindweefsel en stimuleer je de energetische doorstroming in de meridianen. Yin yoga is toegankelijk voor iedereen; ook als je nog geen ervaring hebt met yoga.
Yin yoga helpt je oa om:
- te leren ontspannen en loslaten
- van de ‘doe’-modus naar de ‘zijn’-modus te schakelen
- mobiliteit & soepelheid in bindweefsel te stimuleren
- spanning te verminderen en klachten in je (onder)rug, benen en heupen te verlichten
- de energetische doorstroming te stimuleren
- automatische piloot herkennen
- meer in contact te komen met je lichaam
