Hatha yoga is een milde yogavorm met aandacht voor ademhaling, meditatie en lichaamshoudingen.
In een zachte flow verbinden met lichaam en geest
Rustige en actieve yogahoudingen worden afgewisseld van elkaar en op een bewuste wijze uitgevoerd. De houdingen lopen in een zachte flow in elkaar over met ruimte om jezelf te verbinden met lichaam en geest. Sommige houdingen worden langer vastgehouden, zodat je nog meer in je lichaam kunt kruipen en je grenzen kunt gaan verkennen.
Elke les is anders. Dat kan betekenen dat we specifiek aandacht geven aan bepaalde lichaamsdelen (bijvoorbeeld rug of heupen), maar ook thema’s als aarden, loslaten en vertrouwen komen voorbij. Hatha yoga is toegankelijk voor iedereen; ook als je nog geen ervaring hebt met yoga.
Positieve werking van Hatha yoga
Hatha yoga helpt je oa om:
- meer energie te krijgen
- flexibiliteit en balans te vergroten
- te leren ontspannen en loslaten
- je denken tot rust te brengen
- meer in contact te komen met je lichaam
