We hebben een aantal tips voor je op een rij gezet. Als je nog verdere vragen hebt, stuur ons gerust een berichtje. Lees voordat je naar de yogales komt ons protocol.
Kleding
Doe gemakkelijk zittende kleding aan, bijvoorbeeld een sportlegging of yogabroek met een t-shirt of een sporttop. Tijdens de eindontspanning is het belangrijk om goed warm te blijven. Er zijn dekens aanwezig, maar een vest en dikke sokken kunnen hier een aanvulling op zijn. Vooral voor Yin en Restorative yoga raden we je aan om jezelf warm te kleden. Als het mooi weer is, worden de lessen veelal op het groene dakterras gegeven.
Materialen
Wij hebben een yogamat en meditatiekussen voor je. Natuurlijk kun je je eigen mat meenemen. We raden je aan om een deken mee te nemen. Voor de Restorative yogales kun je 3-4 dekens meenemen. Zo kun je extra goed voor jezelf zorgen. Als je het fijn vindt, kun je natuurlijk je eigen mat of meditatiekussen meebrengen. Verder kan het fijn zijn om een flesje water mee te nemen.
Voeding
Het is raadzaam om vlak voor de yogales geen zware maaltijd te eten. Probeer licht te ontbijten, te lunchen of te dineren. Ook raden we je aan om na de yogales veel water te drinken.
Yoga voor iedereen
Yoga is voor iedereen. Wees niet ongerust of onzeker als je niet eerder yoga beoefend hebt. Bij yoga gaat het er niet om of je de houding perfect kunt aanhouden. Het gaat er niet om hoe goed of hoe lenig je bent. Het gaat om bewustwording. Het leren luisteren naar je lichaam en het verkennen van je grenzen. Yoga is nooit een gevecht. Als iets niet goed voelt, kun je een rusthouding aannemen. Ook zijn er verschillende hulpmiddelen (props) die je kunt gebruiken om je lichaam extra te ondersteunen.
Yogaschool in De Lier
Yogaschool UP to You bevindt zich aan de Hoofdstraat, nr 54a in De Lier. Als je met de auto komt, kun je deze parkeren op de grote parkeerplaats bij de Jumbo. Naast de Bruna en tegenover bakker Langerak vind je een grote rode garagedeur. Dit is de entree. Je hoeft niet aan te bellen en kunt direct doorlopen. Er is een kledingruimte waar je je kunt omkleden en je spullen veilig kunt achterlaten. Ook is er een sfeervolle ontvangstruimte waar je eventueel nog eventjes kunt zitten. Bij mooi weer wordt de les op het dakterras gegeven, op de eerste verdieping. Graag 5 minuten voor aanvang van de les aanwezig, zodat we op tijd kunnen starten.
Online Yoga
Volg je de yogales online? Lees dan deze handige handleiding.
Yogavorm kiezen
Welke yogales past bij mij? We hebben alle yogavormen voor je op een rijtje gezet, zodat je de yogavorm kunt kiezen die het beste bij je past.
Boek een proefles!
