Yoga UP to You Westland

  • Winkelmand
  • Contact
  • Home
  • Proefles
    • Volg een Proefles
    • Welke yogavorm past bij mij?
    • Handleiding ONLINE yoga
  • Lesrooster
  • Lesaanbod
    • Overzicht yogavormen
      • Yin Restorative yoga
      • Yin yoga
      • Hatha yoga
      • Yin Yang yoga
      • Ashtanga yoga
      • Zwangerschapsyoga
    • Cursussen & Workshops
      • Agenda Cursussen & Workshops
      • Cursussen
        • 4-weekse Yoga voor Beginners
        • Mindfulness training
          • Geleide meditaties
    • Abonnementen
    • Inloggen YogiBit
    • Aanmelden YogiBit
  • Shop
  • Over UP to You
    • De Yogaschool
    • Our Roots
    • Het Team
  • Home
  • Proefles
    • Volg een Proefles
    • Welke yogavorm past bij mij?
    • Handleiding ONLINE yoga
  • Lesrooster
  • Lesaanbod
    • Overzicht yogavormen
      • Yin Restorative yoga
      • Yin yoga
      • Hatha yoga
      • Yin Yang yoga
      • Ashtanga yoga
      • Zwangerschapsyoga
    • Cursussen & Workshops
      • Agenda Cursussen & Workshops
      • Cursussen
        • 4-weekse Yoga voor Beginners
        • Mindfulness training
          • Geleide meditaties
    • Abonnementen
    • Inloggen YogiBit
    • Aanmelden YogiBit
  • Shop
  • Over UP to You
    • De Yogaschool
    • Our Roots
    • Het Team
Je bent hier: Home / Handleiding ONLINE yoga

Handleiding ONLINE yoga

Yoga in De Lier, het Westland | Yoga school UP to You

T/m 15 maart bieden we alle lessen ONLINE aan, via Zoom. Zoom is een handig online programma, een soort Skype of FaceTime, waarmee we met elkaar LIVE een mooie yogales kunnen hebben.

Fysiek uit elkaar, met aandacht en energie bij elkaar

Als je wilt mee doen met de online yoga lessen, volg dan de volgende stappen:

  • Download Zoom op je telefoon, laptop of tablet; het apparaat dat je wilt gebruiken om de online yoga les te volgen.
    • Je kunt Zoom vinden in de App store op je telefoon of tablet.
    • Je kunt Zoom ook downloaden via de website: https://zoom.us/download#client_4meeting
This image has an empty alt attribute; its file name is schermafbeelding-2020-03-17-om-11.47.52.png
  • Schrijf je in via YogiBit voor de online les. Dit inschrijven gaat hetzelfde als voor een reguliere les in ons rooster.
  • Tot 1 minuut voor de start van de les kun je jezelf inschrijven. Je vindt in de desbetreffende les in YogiBit de link voor zoom waarmee je de les kunt volgen. Deze link wordt 30 minuten voor aanvang zichtbaar.
  • Wil je de les graag vanaf je laptop of tablet volgen? Log jezelf dan in via onze website in YogiBit vanaf je laptop of tablet (onder ‘Lesaanbod’ staat ‘Inloggen YogiBit’)
  • Als je de les mee wilt doen via je telefoon, laptop of computer of tablet: 
    • Je kunt vanaf 10 minuten voor aanvang van de les ‘binnenkomen’.
    • ‘Agree and Proceed’ voor Cookies van deze pagina
    • Vul je naam in en ‘Join meeting’
    • Klik op ‘I agree’ voor Terms of Service en Privacy Policy
    • Kies voor ‘Join with Video’ of ‘Join without Video’; dus kies of je met of zonder je eigen videobeeld in de meeting wilt zijn. De keuze is aan jou; je kunt sowieso zelf altijd de docent zien. Je kunt ook altijd later nog je video starten of uitzetten.
    • Druk op ‘Join with computer audio’ om het geluid te laten werken. Alle deelnemers kunnen wij op ‘Mute’ zetten, dus jullie zijn niet hoorbaar tijdens de les.
  • Als je audio niet direct werkt in de Zoom meeting, volg dan de volgende stappen:
    • Raak je meeting scherm aan; onderin verschijnt dan een balk met meeting opties. 
    • Druk op ‘Join Audio’
    • Dan verschijnen er verschillende opties: druk op ‘Call using internet audio’ om je speakers en microfoon van je laptop, telefoon of tablet te gebruiken
  • Last but not least: kies een fijn plekje in je huis, gebruik een yogamat als je die hebt. Houd een deken bij de hand voor de Savasana. Zet een fijn muziekje op via onze Spotify UP to You playlist. En geniet van de les!

Ben je nieuw? Doe lekker mee en volg een gratis proefles. We zien je graag.

Volg een Proefles

Yogaschool UP to You in het Westland, De Lier

Kennismaken met yoga

  • Volg een Proefles
  • Handleiding ONLINE yoga
  • Tips voor je eerste yogales

Rooster

Naar lesrooster

Over yoga

  • Wat is yoga?
  • Voordelen van yoga
  • Welke yogavorm past bij mij?

Yogavormen

  • Overzicht yogavormen
    • Yin yoga
    • Yin Yang yoga
    • Hatha yoga
    • Ashtanga yoga
    • Zwangerschapsyoga
    • Strandyoga

Volg ons op instagram

Soms kan ik zo druk bezig zijn, dat ik mezelf bijn Soms kan ik zo druk bezig zijn, dat ik mezelf bijna vergeet. Herken je dat? Wat voor mij op zulke momenten werkt is een mini-pauze, staand of in kleermakerszit. 👇🏻⁠
⁠
Een tip voor jou van Jannie ☀️ Voel waar je contact maakt met de ondergrond. Zet je vriendelijke bril op en loop met je aandacht door je lijf. Merk op hoe je jezelf voelt, wat er speelt in je gedachtes. Volg een aantal ademhalingen. Dit is nu. Ga even na hoe dit voor je voelt, voordat je weer verder gaat met je dag.⁠
⁠
Gun jij jezelf ook deze mini-pauze vandaag? Fijne donderdag! 🌿⁠
⁠
#tip #voorjou #rust #ademruimte #injedag #yoga #meditatie #uptoyou #delier #westland
“The open heart sees, feels and absorbs the beau “The open heart sees, feels and absorbs the beauty of the world.” Met een open hart worden gevoelens intenser, contacten diepgaander en voel je meer verbondenheid met het leven. Je trekt mensen aan die passen bij wie je écht bent. 💚⁠
⁠
#theopenheart #letspractice #together #quote #verbinding #yoga #meditatie #uptoyou #delier #westland
Savasana 💫⁠ ⁠ Een moment helemaal van jou. Savasana 💫⁠
⁠
Een moment helemaal van jou. Misschien wel de belangrijkste houding van de yogales. In deze eindhouding kun je navoelen wat de yogales bij jou in beweging heeft gezet. Heel dicht bij het voelen zijn. Voelen hoe sensaties in jou bewegen. Soms is daar warmte voelbaar, soms prikkelingen, soms zachtheid. Voelen hoe alles in jou komt en gaat, zonder iets te moeten en zonder oordeel. 🍃⁠
⁠
Extra belangrijk om goed voor jezelf te zorgen en het jezelf aangenaam te maken. Een warm deken, fijne wierook, ontspannen muziek op de achtergrond en een oogkussentje helpen je hierbij.⁠
⁠
Fijne savasana’s deze week! 💚⁠
⁠
Ps: De oogkussentjes zijn weer op voorraad in onze shop en zijn er weer in alle kleuren.⁠ ✨⁠
⁠
#savasana #jouwmoment #selfcare #eindhouding #ontspanning #uptoyou #delier #westland
Jippie! ☀️ Het wordt mooi weer dit weekend. Ga Jippie! ☀️ Het wordt mooi weer dit weekend. Ga je ook lekker naar buiten? 🌱 Zometeen om 9.00 uur geeft Leonie een heerlijke Hatha les online. In deze les kun je je week loslaten en met nieuwe energie je weekend ingaan. Welke werking heeft Hatha yoga nog meer op jou? ⁠
⁠
Hatha yoga helpt je om: ⁠
* meer energie te krijgen⁠
* flexibiliteit en balans te vergroten⁠
* te leren ontspannen en loslaten⁠
* je denken tot rust te brengen⁠
* meer in contact te komen met je lichaam⁠
⁠
Je kunt tot 1 minuut voor de start van de les inschrijven. Rol je mat uit en doe lekker mee. Voel je welkom! 🙏🏻⁠
⁠
#weekend #hathayoga #online #roljematuit #nieuweenergie #warmwelkom #uptoyou #delier #westland
’t UP to You sfeertje in jouw huis. 🌿 Wat leu ’t UP to You sfeertje in jouw huis. 🌿 Wat leuk dat steeds meer van jullie onze online shop weten te vinden! 🤗 Je vindt hier allerlei fijne yoga en meditatie spulletjes om je yogabeoefening thuis compleet te maken. En… de shop is weer verder uitgebreid met allerlei mooie reminders. Elke vrijdag bezorgen we je favorieten heel graag bij je thuis of we leggen het voor je klaar. ⁠☀️
⁠
#online #shop #yoga #bewustwording #yogamat #meditatiekussen #reminder #voorjou #uptoyou #delier #westland
Ben je geïnspireerd door Yin yoga, laat je dan m Ben je geïnspireerd door Yin yoga, laat je dan meenemen in dit stukje verdieping en stimuleer de creativiteit en groei binnen in jou! 🌱⁠
⁠
Na een prachtig weekend vol van ijspret, gaat de temperatuur omhoog. De sneeuw smelt langzaam en de ondergrond wordt weer zichtbaar. De komende tijd zal de lente steeds meer zichtbaar en voelbaar worden. Volgens onze kalender begint de lente op 21 maart, maar energetisch gezien begint de lente al begin februari.⁠
⁠
Na de verstilling van de winter is het tijd om te ontkiemen en voorzichtig te gaan groeien. De natuur gaat zich langzaam openen. Misschien merk je die energie bij jezelf ook op: de lente staat voor een nieuwe start, creativiteit & groei. ✨⁠
⁠
Tijdens deze online Yin Lente Workshop gaan we in op de energie van de lente en kijken wat dit voor jou betekent. Waar staat de lente voor, wat is belangrijk in deze periode, en hoe kan je het positief inzetten voor jezelf? Vanuit de Chinese filosofie gaan we dieper in op Yin & Yang en de seizoenen, het Hout element dat bij de lente hoort, de meridianen die een rol spelen, de orgaanklok, en hoe je de energie van de lente kunt stimuleren bij jezelf via yoga, meditatie, acupressuur & voeding. ⁠
⁠
Doe je mee? Je kunt je inschrijven via de website of via YogiBit. Cindy neemt je graag mee en is benieuwd wat de lente jou zal brengen. 🌾⁠
⁠
Yin Lente Workshop Online⁠
Zondag 28 februari 9.30 – 12.00 uur⁠
Docente: Cindy

#yin #lente #workshop #creativiteit #groei #inspiratie #voorjou #doejemee #uptoyou #delier #westland
Met nieuwe energie je vrijdag starten! ☀️⁠
⁠
Kijk Esther eens krachtig staan in deze energieke Downwarddog. Vandaag om 9.00 uur kun je meedoen met de Hatha yogales. Hatha yoga is een milde yogavorm met aandacht voor de ademhaling, meditatie en lichaamshoudingen. 🌾⁠
⁠
Hatha yoga helpt je oa om:⁠
* meer energie te krijgen⁠
* flexibiliteit en balans te vergroten⁠
* te leren ontspannen en loslaten⁠
* je denken tot rust te brengen⁠
* meer in contact te komen met je lichaam⁠
⁠
Ook nieuwe mensen zijn welkom. Een proefles is gratis. Kom ervaren hoe fijn yoga nu kan zijn. ⁠
⁠
Fijne vrijdag! 🙏🏻⁠
⁠
#downdog #hathayoga #online #voorjou #vrijdag #energie #balans #loslaten #verbinding #warmwelkom #yoga #uptoyou #delier #westland
Nodig iedereen die je lief is uit voor deze specia Nodig iedereen die je lief is uit voor deze speciale avond! 🧡⁠
⁠
14 februari – de dag van de liefde! Deze Meditatie Special is speciaal voor jou en je dierbaren. Op de dag van de liefde laten we zien hoeveel een dierbare voor je betekent. Maar die liefde ervaren en kunnen delen, begint natuurlijk bij jezelf. 🌾⁠
⁠
In deze special start je met het stilstaan bij jezelf om vervolgens je hart te openen. Zodat alle liefde die jou aanwezig is, vrij kan stromen. In jou en naar iedereen om je heen. Nodig iedereen die je lief is uit voor deze gratis meditatie avond door de inschrijflink van onze website door te sturen. ⁠
⁠
Deze meditatie brengt: thuiskomen, openheid en (zelf)liefde.⁠
⁠
Zondagavond 14 februari 19.30 – 20.45 uur. Doe je mee? 🌟⁠
⁠
Meditatie Special Feel Your Love⁠
Zondag 14 februari 19.30 – 20.45 uur⁠
Gratis online te volgen voor iedereen. Je kunt je inschrijven via YogiBit of via onze website. Esther ziet je graag zondag. ⁠
⁠
#feelyourlove #selflove #spreadlove #meditatie #special #uptoyou #delier #westland
Wat een wondere witte wereld! ❄️ Kijk ons Dak Wat een wondere witte wereld! ❄️

Kijk ons Dakterras. Alles om ons heen is bedekt onder een mooie witte laag sneeuw. Tijd voor sneeuwpret! ⛄️ En ook om je daarna weer terug te trekken in huis, onder een dekentje op de bank bij de verwarming. 

De winter is de tijd van terugtrekken en naar binnen keren. De natuur is in overgave, in stilte. En nu helemaal, onder een mooi deken van sneeuw: de stilte is zichtbaar. En ondertussen doet de natuur kracht op, in de grond, onder die laag sneeuw, om in het voorjaar weer te kunnen gaan groeien. Uiterlijk is er rust, van binnen is er groei. 🌱

Tijdens de Yin yoga lessen van Cindy deze week gaan we ons terugtrekken onder dat dekentje van sneeuw. De houdingen die we doen staan voor loslaten en naar binnen keren; voor overgave. Zo gaan we het proces van de winter een extra stukje stimuleren binnen in jou. Meldt je aan, en leg een extra dekentje klaar om lekker warm onder weg te kruipen!

Ben je nieuw met yoga en nieuwsgierig? Ook een warm welkom. Via onze website kun je een gratis proefles boeken. 🙏🏻

#wonder #witte #wereld #winter #dakterras #terugtrekken #stilte #yin #yoga #warmwelkom #uptoyou #delier #westland
Volg ons op Instagram

Agenda

28 februari | Yin Lente Workshop

April | Start 4-weekse Yoga voor Beginners
April | Chakra Workshop
April | Mama & Baby Workshop

Contact

Yogaschool UP to You
Hoofdstraat 54a
2678 CL De Lier

info@up-toyou.nl
KVK 57058970
Algemene voorwaarden

Up To You © 2021

  • Home
  • Proefles
    • Volg een Proefles
    • Welke yogavorm past bij mij?
    • Handleiding ONLINE yoga
  • Lesrooster
  • Lesaanbod
    • Overzicht yogavormen
      • Yin Restorative yoga
      • Yin yoga
      • Hatha yoga
      • Yin Yang yoga
      • Ashtanga yoga
      • Zwangerschapsyoga
    • Cursussen & Workshops
      • Agenda Cursussen & Workshops
      • Cursussen
        • 4-weekse Yoga voor Beginners
        • Mindfulness training
          • Geleide meditaties
    • Abonnementen
    • Inloggen YogiBit
    • Aanmelden YogiBit
  • Shop
  • Winkelmand
  • Over UP to You
    • De Yogaschool
    • Our Roots
    • Het Team
  • Contact