Start je weekend met dit heerlijke moment voor jezelf… Door ons drukke leven is het soms lastig echt dat rustmoment te nemen. Een rustmoment die ons helpt om te ontspannen en onze batterij weer volledig oplaadt. Vaak gunnen we onszelf ook dat moment niet echt. Misschien herken je dat. Kom dan eens deze Special volgen.
Kom Yoga Nidra ervaren op vrijdagavond 9 november! Schrijf je hier in.
Yoga Nidra is een yogavorm, die ook wel ‘slaapyoga’ wordt genoemd. Echter tijdens de les val je niet in slaap, maar blijf je juist alert. Je wordt meegenomen in een begeleide meditatie en visualisatie waarbij je geest alert blijft, terwijl je lichaam in diepe rust is. Tijdens Yoga Nidra zit het bewustzijn tussen slapen en waken in, zonder dat je een van beide echt doet. Alleen voelen en luisteren staat nog “aan”. Bij het beoefenen werk je op een systematische manier naar complete ontspanning toe. Ontspanning die het lichaam nodig heeft om spanningen los te laten en zich te herstellen; fysiek, mentaal en emotioneel. De eerste paar keer val je misschien in slaap. Blijf je eenmaal wakker? Dan staat een uur gelijk aan 3 tot 4 uur slaap.
Op vrijdag 9 november & 21 december van 19.00-20.00 uur ben je van harte welkom!
Positieve werking van Yoga Nidra
Yoga Nidra helpt je oa om:
- Te leren ontspannen
- stress te verminderen
- beter te slapen
