Met Yoga Nidra breng je lichaam en geest volledig tot rust en kom je thuis in je lichaam. Yoga Nidra is een meditatietechniek en wordt ook wel ‘slaapyoga’ genoemd. Echter val je niet in slaap, maar blijf je juist wakker en alert. Je wordt meegenomen in een begeleide meditatie en visualisatie waarbij jij wakker blijft, terwijl je lichaam en mentale geest in diepe rust zijn. Tijdens Yoga Nidra is het bewustzijn tussen slapen en waken in en werk je op een systematische manier naar het ervaren van complete ontspanning toe. De eerste paar keer val je misschien in slaap. Blijf je eenmaal wakker? Dan staat een uur gelijk aan 3 tot 4 uur slaap.
Kom Yoga Nidra ervaren op vrijdagavond 17 februari of 17 maart
De Special start met zachte voorbereidende oefeningen uit Yin yoga en mindfulness om je denken tot rust te brengen en je lichaam voor te bereiden op in stilte liggen.
Positieve werking van Yoga Nidra
Yoga Nidra helpt je oa om:
- beter en dieper te slapen
- lichaam & geest te herstellen
- te leren ontspannen en loslaten
- het immuunsysteem te versterken
- de concentratie te verbeteren
- angst- en burn-out klachten tegen te gaan
- meer in contact te komen met je lichaam
Yoga Nidra Special
Vrijdag 17 februari | 19.00 – 20.15 uur
Docente: Mieke
Kosten: €16,50 leden, €19,50 niet-leden
Yoga Nidra Special
Vrijdag 17 maart | 19.00 – 20.15 uur
Docente: Mieke
Kosten: €16,50 leden, €19,50 niet-leden
Alles wat je nodig hebt, is aanwezig in de yogaschool. Voel natuurlijk ruimte om je eigen deken(s) of yogamat mee te nemen.
Inschrijven 17 februari Inschrijven 17 maartOver Mieke
In mijn zoektocht naar balans helpt yoga mij in het vinden van rust. Ik maak contact met mijn lichaam en binnenwereld. Vanuit die plek kan ik ontspannen en geef ik mijn lichaam ruimte om te herstellen.
Yoga helpt mij dichter bij mijn kern te komen. Angsten en spanning los te laten en te vertrouwen. Vorig jaar heb ik de opleiding tot Yin Yoga & Yoga Nidra docent gevolgd. Deze kennis wil ik graag delen om ook jou te begeleiden naar een plek van rust, kalmte en ontspanning. Terug naar onze natuur.
