Wat is yoga eigenlijk precies?
Het woord Yoga is afkomstig uit het Sanskriet (de oude Indiaase taal) en betekent ’verbinding’. Yoga staat voor het verbinden van lichaam en geest. Het brengt je dichter bij jezelf. We kennen yoga vooral als de fysieke houdingen (asana’s). De asana’s gebruiken we tijdens de les om fysiek sterker en flexibeler te worden, maar ook om contact te maken met ons lichaam en de aandacht bij onszelf te brengen. De asana’s worden ondersteunt door de ademhaling, die helpt om focus te creëren of los te laten.
Yoga is een filosofie met een prachtige levensstijl
Yoga houdt niet op bij de fysieke houdingen, maar is een levensfilosofie. De fysieke houdingen zijn slechts één van de 8 onderdelen van yoga. Alle 8 zijn net zo belangrijk. Het achtvoudige ‘pad’ is al heel oud en werd ruim 2000 jaar geleden door ‘Yogavader’ Patanjali beschreven in de beroemde Yoga Sutra geschriften.
Een korte omschrijving van het achtvoudige Yogapad
- Yamas – Richtlijnen voor de omgang met anderen:
Ahimsa: afzien van geweld
Satya: de waarheid spreken
Asteya: niet stelen
Brahmacharya: seksueel gematigd leven
Aparigraha: vrij zijn van hebzucht - Niyamas – Houding tegenover jezelf
Saucha: goed voor jezelf zorgen en gezonde voeding
Santosha: tevredenheid
Tapas: het vuurtje brandende houden met zelfdiscipline
Svadhyaya: open staan voor zelfreflectie
Ishvara pranidhana: het bewustzijn van een bestaande universele kracht, zowel buiten als in onszelf - Asana – De lichaamshoudingen
- Pranayama – Het beheersen van de ademhaling
- Pratyahara – Het terugtrekken van de zintuigen
- Dharana – Concentratie
- Dhyana – Meditatie
- Samadhi – Verlichting
Door beoefening van dit achtvoudige pad kun je bewust worden van processen en kun je los gaan laten wat je niet meer nodig hebt. Daardoor kan rust en ruimte ontstaan. Ons doel is niet om uiteindelijk verlicht te worden. Dat is lastig in deze Westerse samenleving. Wel zal dit pad je helpen om helderder te kunnen zien en de mooiste versie van jezelf te zijn. En… wat vervolgens weer bijdraagt aan een iets betere wereld; een wereld waar we voor zorgen en met mildheid met elkaar op kunnen leven.
Lees ook | Waarom yoga? | Welke yogayorm past bij mij? |
