Voor iedereen die in deze bijzondere tijd graag een extra meditatie volgt, zetten we hier iedere week een aantal meditaties online. Een bergmeditatie, ademmeditatie, een aardingsmeditatie of een bodyscan… verschillende meditaties die je kunnen helpen om van je hoofd naar het lijf te gaan, even de stilte op te zoeken, wat rust te creëren en te ontspannen. Een klein en waardevol momentje voor jezelf.
Deze week | Mediteren met Anne
De meditaties zijn ingesproken door Cindy, Anne, Esther en Mariëlle, en kun je op ieder moment van de dag afluisteren. Zo kun je hetgeen je bij ons oefent op de yogamat ook thuis doen! Op jouw moment, op jouw manier.
Visualisatie van emotie
Zorg dat je comfortabel zit op een fijne plek waar je niet gestoord wordt.
Tijdens deze meditatie gaan we onze focus leggen op de emoties die de laatste dagen voorbij zijn gekomen. We oefenen om de emoties te visualiseren en te observeren.
Een mooi reflectie momentje en zo oefen je hoe je een minder fijne emotie kunt leren loslaten. Iets wat je later als geheugensteuntje kunt gebruiken als je even niet zo lekker in je vel zit.
En natuurlijk! Tijdens de meditatie zal Anne de visualisaties ondersteunen met klanken die de chakra’s stimuleren. Geniet van dit momentje helemaal voor jezelf.