Ashtanga yoga is een dynamische yogavorm voor een energiek lichaam en een heldere geest. In deze actieve les word je meegenomen in een heerlijke serie van houdingen.
Ontwikkel mentale en fysieke kracht met Ashtanga yoga
Elke les heeft grofweg dezelfde opbouw: Startend met een korte meditatie, vervolgd door de zonnegroeten, dan de staande -, zittende houdingen, langzaam naar de afsluitende houdingen en eindigend in een meditatieve eindrust (savasana). Zo verlaat je met een heerlijk gevoel van ontspanning de les.
Kom je Ashtanga Yoga ervaren? Plan je proefles of volg de 6-weekse Ashtanga Vinyasa beginnerscursus
Door de focus op de adem kom je tot rust in je hoofd. Door de aandacht op jezelf te richten, versterk je je concentratievermogen. Je kunt naar binnen keren en ervaren hoe het denken kalmer wordt. Er wordt ook wel gesproken over ‘meditatie in beweging’. Ook leer je van binnenuit je grenzen te verkennen en te onderzoeken waar er mogelijkheden liggen in je lijf.
Elke zaterdagochtend om 10.30 uur wordt de gehele Ashtanga Yoga Primary Series gedoceerd.
Positieve werking van Ashtanga yoga
Ashtanga yoga helpt je oa om:
- meer energie te krijgen
- je flexibiliteit, kracht en balans te vergroten
- meer focus te creëren
- je grenzen te verkennen
- mentaal sterker te worden
- meer in contact te komen met je lichaam