Ashtanga yoga is een dynamische yogavorm voor een energiek lichaam en een heldere geest.
Ontwikkel mentale en fysieke kracht met Ashtanga yoga
In deze actieve les word je meegenomen door een serie van houdingen. Elke les heeft grofweg dezelfde opbouw: startend met een korte meditatie, vervolgd door de zonnegroeten, dan de staande -, zittende houdingen, langzaam naar de afsluitende houdingen en eindigend in een meditatieve eindrust.
Door de focus op de adem kom je tot rust in je hoofd. Door de aandacht op jezelf te richten, versterk je je concentratievermogen. Je kunt naar binnen keren en ervaren hoe het denken kalmer wordt. Er wordt ook wel gesproken over ‘meditatie in beweging’. Je leert van binnenuit je grenzen te verkennen en te onderzoeken waar er mogelijkheden liggen in je lijf.
Ben je beginner en wil je stap voor stap kennis maken met deze yogavorm? Dan past de 4-weekse Yoga voor Beginners misschien bij jou.
Positieve werking van Ashtanga yoga
Ashtanga yoga helpt je oa om:
- meer energie te krijgen
- je flexibiliteit, kracht en balans te vergroten
- meer focus te creëren
- je grenzen te verkennen
- mentaal en fysiek sterker te worden
- meer in contact te komen met je lichaam
