
Het dagelijks leven kan soms best veel van je vragen: alle ballen hooghouden in je gezin, een telefoon die constant je aandacht trekt, een baan die (te) veel van je vraagt én ook nog een druk sociaal leven hebben. Iedereen ervaart hierdoor weleens stress. Helemaal niet gek; in 2021 had zelfs 1 op de 4 mensen tussen de 18 en 25 jaar een slechte mentale gezondheid.
Wist je dat je ademhaling een grote invloed kan hebben op je staat van zijn? En dat je met behulp van je adem je lichaam vanuit stress weer naar rust kunt brengen?
Kom deze workshop ervaren op vrijdagavond 27 januari
In de Adem = Leven Workshop leer je om weer op de juiste manier te ademen. We duiken aan de hand van de wetenschap het lichaam in. Wat gebeurt er nu precies in je lichaam wanneer je ademt?
We ademen gemiddeld zo’n 20.000 keer per dag. Bijna al deze ademhalingen doen we onbewust. Dagelijks een aantal minuten bewust ademen heeft al invloed op de gezondheid. Door dit te doen met de handvatten uit de workshop, verbeter je die 20.000 onbewuste ademhalingen per dag. Dit verbetert de longcapaciteit en je gezondheid aanzienlijk.
Met behulp van (yoga)oefeningen leer je om je ademhaling aan te passen en te verbeteren. De technieken zijn toepasbaar in het dagelijks leven, maar kun je ook gebruiken om bijvoorbeeld je sportprestaties te verbeteren. Met de ademtechnieken kun je je staat van zijn van binnenuit beïnvloeden en stress verminderen.
Je hebt geen ervaring met yoga of ademtechnieken nodig om deel te nemen. De workshop is geschikt voor iedereen.
Adem = Leven Workshop
Vrijdag 27 januari | 19.30 – 21.45 uur
Docent: Mark
Kosten: €39,00 leden, €44,50 niet-leden
Neem een pen, papier en stopwatch (die op je telefoon is prima) mee. Verder is alles wat je nodig hebt, aanwezig in de yogaschool. Voel natuurlijk ruimte om je eigen yogamat mee te nemen.
Inschrijven 27 januari