Vinyasa yoga is afgeleid van Ashtanga yoga en kun je zien als het milde zusje van Ashtanga yoga. Het meest kenmerkende van Vinyasa yoga is het koppelen van de houdingen aan de ademhaling, waardoor er een heerlijke flow ontstaat.
Kom je Vinyasa Yoga ervaren? Plan je proefles hier of volg de 6-weekse Vinyasa yoga voor Beginners.
Elke les is anders. De verschillende aspecten van yoga krijgen aandacht en er wordt gevarieerd op de accenten van en tussen de diverse asana’s (houdingen). Soms bewegen we op het ritme van de muziek voor een fijne flow en op een ander moment gebruiken we juist de stilte. Bewustwording van lichaam en geest spelen een belangrijke rol. We eindigen de les liggend (in savasana) voor een mooie eindontspanning.
Positieve werking van Vinyasa yoga
Vinyasa yoga helpt je oa om:
- meer energie te krijgen
- je flexibiliteit te vergroten
- sterker te worden
- je ademhaling te verbeteren
